Sopa fría de pepino y aguacate
Gracias a la creciente popularidad del gazpacho andaluz se han creado otras versiones de sopas frías. Pero sin duda esta versión de sopa fría de pepino y aguacate se lleva el merito por su textura y frescura.
Este es un plato muy veraniego, fresco para combatir el calor pero sustancioso, sabroso y nutritivo.
Índice
Ingredientes de como preparar una sopa de pepino y aguacate
Contenidos
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- 1 Pepino grande
- 2 Aguacates maduros
- 400 ml de caldo de verduras
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla blanca pequeña
- Aceite de oliva
- Jugo de limón
- Sal
- Pimienta blanca
Preparación de la Sopa fría de pepino y aguacate
- 1-En una sartén, sofreír el diente de ajo y la cebolla picados. No es necesario que cortes trozos muy parejos porque todo se procesará. Añadir sal y pimienta blanca.
- 2-Agregar el caldo de verduras para desglasar. Dejar hervir brevemente, retirar del fuego y dejar enfriar.
- 3-Reserva un poco del pepino sin pelar (se necesitará más tarde) y retira la piel del resto, también deshazte de las semillas y córtalos en cuadritos.
- 4-Quita la piel de los aguacates, retira las semillas y corta la pulpa en cuadritos.
- 5-En un bol, colocar los trozos de pepino y aguacate, un poco de jugo de limón y aceite de oliva y triturar con un procesador de alimentos. Rectificar el sabor con sal y pimienta blanca recién molida.
- 6-Agrega el caldo de verduras con el sofrito ya frio mientras procesas, hasta que logres una textura tersa y ligeramente espesa. Ve probando tu sopa fría de pepino y aguacate por si es necesario rectificar el punto de sal.
- 7-¿Recuerdas el pedazo de pepino que reservaste? Sin quitarle la piel, haz rebanadas finas.
- 8-Sirve la sopa fría en platos de color claro. Decora cada uno con tres rodajas finas de pepino, un chorrito de aceite de oliva y un brote de cilantro o de hierbabuena.
- 9-Disfruta del verano sin problemas con esta receta refrescante de pepino y aguacate.
Sopa fría de pepino y aguacate
Si se trata de proteger nuestro corazón sin dejar de comer platillos fascinantes y deliciosos, llenos de ácidos grasos como el omega 3 y la oleína
Ingredientes
- 1 Pepino grande
- 2 Aguacates maduros
- 400 ml de caldo de verduras
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla blanca pequeña
- Aceite de oliva
- Jugo de limón
- Sal
- Pimienta blanca
Elaboración paso a paso
- 1-En una sartén, sofreír el diente de ajo y la cebolla picados. No es necesario que cortes trozos muy parejos porque todo se procesará. Añadir sal y pimienta blanca.
- 2-Agregar el caldo de verduras para desglasar. Dejar hervir brevemente, retirar del fuego y dejar enfriar.
- 3-Reserva un poco del pepino sin pelar (se necesitará más tarde) y retira la piel del resto, también deshazte de las semillas y córtalos en cuadritos.
- 4-Quita la piel de los aguacates, retira las semillas y corta la pulpa en cuadritos.
- 5-En un bol, colocar los trozos de pepino y aguacate, un poco de jugo de limón y aceite de oliva y triturar con un procesador de alimentos. Rectificar el sabor con sal y pimienta blanca recién molida.
- 6-Agrega el caldo de verduras con el sofrito ya frio mientras procesas, hasta que logres una textura tersa y ligeramente espesa. Ve probando tu sopa fría de pepino y aguacate por si es necesario rectificar el punto de sal.
- 7-¿Recuerdas el pedazo de pepino que reservaste? Sin quitarle la piel, haz rebanadas finas.
- 8-Sirve la sopa fría en platos de color claro. Decora cada uno con tres rodajas finas de pepino, un chorrito de aceite de oliva y un brote de cilantro o de hierbabuena.
- 9-Disfruta del verano sin problemas con esta receta refrescante de pepino y aguacate.
Video
Nutrition
Calorías: 180kcal
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